老人要适当控制体重-三九生物保健品好么

发布:2014-07-22  
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  很多人都说中老年人,要开始控制体重,常言道“千金难买老来瘦”。为避免老年肥胖症,糖尿病等与健康密切联系的原因,很多老人开始限制饮食等。三九生物专家介绍,年纪大的老人过分限制饮食对健康病没有什么好处,反而会

引起抵抗力下降,健康指数不平衡等。

  近日,美国一项最新研究称,研究显示,体重略微超重和轻度肥胖(身体质量指数是衡量身体胖瘦的标准,计算方法是用体重公斤数除以身高米数 的平方,正常范围是18至 25)在一定程度上会帮助老年人增加抵抗力,预防疾病。

  研究人员对449名平均年龄为76.5岁的老年人,进行了为期5年的跟踪调查。根据这些老年人的饮食和营养习惯,研究人员将他们分为三组。

  第一组为“喜食甜食和乳制品组”,这组老年人主要通过烘烤食品、牛奶和用乳制品做成的甜食来摄取能 量;

  第二组为“健康意识”组,他们主要通过米 饭、水果、鱼肉和蔬菜来摄取能量;

  第三组为“西方饮食型”,饮食主要为面包、脂肪和酒精类饮料。

  随后,研究人 员收集到了这些老年人的门诊病历,以确认他们在随后的5 年里是否患上糖尿病、心脏病、高血压或代谢综合征。

  结果显示:大部分疾病与老年人的饮食营养习惯之间并无相关性;但高血压例外,“喜食甜食组”的老年人患高血压的风险有一定程度的增加,研究人员因此提醒,患高血压的老人还是要适当限制甜食。发表在《营 养、健康与老龄化

期刊》上的这项研究成果认为:75岁以上老年人对食物的摄取量已经有限了,再过分严格限制饮食并无太大益处。

  三九生物研究专家表示,该研究与我们目前的认识基本一致。首先,高血压患者最好限制食用甜食、油腻的食物,保持合适的体重,维持血压稳定。其次 ,老人并非越瘦越好,在饮食上的确不应过分限制,“我认识很多百岁老人,他

们的饮食结构都不一定健康,但这不影响他们长命百岁。”老年人在饮食上适当控制即可,过分限制致营养不足就舍本求末了。

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